RESPIRACIÓN y YOGA para niños

¡Buenos días familia!

En el aula Melodía hacemos muchas actividades de respiración y yoga, puesto que trabajar estos aspectos con pequeños les proporciona un montón de beneficios. Aquí os explicamos algunos de ellos:

• Desarrolla los músculos motores.
• Favorece el estiramiento de todo el cuerpo. 
• Mejora la flexibilidad de las articulaciones.
• Aumenta su agilidad.
• Ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo. 
• Mejora el desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación. 
• Disminuye los niveles de estrés.
• Promueve la calma y la relajación. 
• Proporciona estabilidad emocional.

Por eso mismo, hemos decidido explicaros cómo la trabajamos en clase, por si os animáis a practicarlo con ellos en casa. ¡A ellos les encanta y es muy divertido!

Antes de empezar a realizar yoga, tenemos que hacer unas actividades de control de respiración previas, como inspirar y espirar aire a diferentes velocidades, inflar un globo, soplar una pluma, hacer burbujas con pajita, aguantar un papel o un globo en el aire...

Adquirido, más o menos un control respiratorio, podemos comenzar con la yoga.


Lo primero que hacemos es anticipar la actividad, mostrando el picto de yoga.

YOGA

Una vez que ellos han comprendido la actividad que vamos a realizar, les pedimos que nos ayuden a preparar el ambiente. Para ello, tenemos que:

- Buscar una colchoneta y ponerla en el suelo, cerca del ordenador o del aparato mediante el cual vamos a ver los vídeos.
- Apagar la luz
- Quitarnos los zapatos.
- Ponernos encima de la colchoneta.

Una vez listos, ven el siguiente vídeo y cantan la canción a la vez que realizan los movimientos pedidos. Este vídeo le utilizamos a modo de estiramiento.

En función de la capacidad del alumno, finalizamos aquí o continuamos con otro vídeo, ya que la idea es empezar con pequeños periodos de tiempo e ir ampliándolos poco a poco.

Si vemos que nuestros hijos/as aguantan y quieren seguir con la actividad, continuamos con la realización de una de las actividades de los siguientes vídeos.
Es muy importante fijarse bien en la postura a imitar y atender a las indicaciones de respiración y correcciones que les hagamos nosotras/os.